花粉症に効く食べ物と、悪化させる食べ物!について!

どうも

今日も見てくれてありがとう

管理人の「すずよし」です

うざい話ですみません。

でも、見てください。W

そして、少しでも参考になれば嬉しいです。



いよいよ花粉のシーズンですね。

管理人の私も花粉症です。

今年は昨年よりは多いそうですが、

これが例年位だそうです。


なった人でないとわからないつらい花粉症。

そこで、 花粉症に良いとされる食べ物や

反対に悪いとされる食べ物を探してみました。


花粉症に効く食べ物と、悪化させる食べ物!

花粉症に効く食べ物!


@蓮根(れんこん)  
 レンコンの表面にある黒ずみや黒い斑点は、  
 実は、ポリフェノールの一種のカテキンなんです。  
 埼玉医科大学の研究によるとレンコンを9週間  
 食べ続けると、アレルギー症状を起こす抗体交代体の  
 血中濃度が下がったというデータがあるそうです。


A山葵(わさび)
 ワサビ成分が、 花粉のアレルゲンタンパクを別物質に
 変えるため、 花粉症の発症を抑える働きがあるという。


Bバナナ  
 2013年に筑波大学が発表した、花粉症の研究データに
 よると、バナナを8週間毎日食べ続けている人について
 花粉症のくしゃみ症状が緩和された、というデータが
 とれたそうです!


C紫蘇(しそ)  
 シソに含まれる、αリノレン酸、には、
 抗アレルギー作用が、ある事から花粉症予防の効果が
 期待出来るそうです。
 又、紫蘇に含まれる、フラボノイドの一種で、
 ルテオリン、には、IgE抗体の分泌を促して花粉症の
 原因物質を抑える作用もあるそうです。


D玉葱(たまねぎ)  
 ポリフェノールの一種である、
 ケルセチンを含んでおり、花粉症の改善に十分な効果を
 発揮してくれるとのことです。


E蕗(ふき)  
 フキにはポリフェノールの一つであるフキノール酸が
 含まれています。
 このフキノール酸には、細胞からヒスタミン、
 ロイコトリエンが出るのをブロックする働きがあると
 言われています。


Fヨーグルト 
 ヨーグルトには花粉症の原因である
 IgE抗体の活動を抑制する作用もある事から、
 アレルギー症状にも有効とされています。


G甜茶(てんちゃ) 
 花粉症が発症する前から飲み始めたほうが効果が
 高いと言われており、花粉が沢山飛び始める
 2週間前から予防策として飲みだすのが効果的だそうです。


H木耳(きくらげ) 
 最近花粉症対策として話題になっているビタミンDです。
 そのビタミンDを多く含むきのこと言えば、キクラゲです!!


I青魚  
 青魚に含まれるEPAやDHAは、鼻詰まりを起こす
 ロイコトリエンの発生を抑止することが判っています。



続いて、花粉症を悪化させる食べ物!

@生のトマト  
 ヒスタミンを多く含んでいるのでNG。
 杉花粉症や檜花粉症の人はトマトに対する注意が
 必要ですので要注意。
 ※ホウレンソウ、なす、タケノコなどもヒスタミンを
 多く含みます。  加熱すれば問題ありません。


Aメロン  
 秋に多いブタクサ花粉症の人は、
 ウリ類(スイカ、メロン、キュウリ)に対する注意が
 必要ですね。


B牛乳やチーズ  
 牛乳やチーズは、食物アレルギーや花粉症の引き金に
 成り易いそうなのでこれも注意が必要です。  


Cファーストフード  
 ファーストフードが体に悪い理由に、トランス脂肪酸を
 多く含んでいることが挙げられます。
 このトランス脂肪酸は免疫機能を低下させる食品と
 されています。


Dアルコール  
 日本酒、ビール等に含ませるアセトアルデヒドが
 鼻水、クシャミ、鼻詰まりなど、主に鼻に起きる症状を
 悪化させます。
 ※どうしても飲みたいなら赤ワインを。w
 赤ぶどうの皮にはアレルギーを抑える効果があります。

Eソーセージ・ハム
 加工食品のソーセージやハムには亜硝酸塩が
 含まれていることがあります。
 過敏性を高める刺激物質が含まれているので、
 花粉症の症状がひどくなる可能性があるそうです。


F砂糖  
 砂糖には、粘液の分泌を促す成分が含まれていて、
 これがアレルギー症状を悪化させる可能性があります。
 ※白砂糖ではなく蜂蜜や黒砂糖を使うようにしましょう。


G小麦粉
 小麦粉のグルテンは、ホルモンのバランスを崩したり、
 免疫構造を弱めたりしてしまうことがあるそうです。


Hマーガリン  
 マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸を多く摂りすぎると
 細胞膜や粘膜が弱まり、結果としてくしゃみや鼻水といった
 症状が出やすくなるということです。


I辛いもの  
 香辛料をはじめ刺激物は、
 鼻の粘膜にある毛細血管を広げて、
 うっ血・充血させてしまいます。
 それにより、鼻水の量が増えたり、
 鼻づまりをますますひどくしてしまうからです。



いかがでしたか?
私は、お酒を略毎日飲んでいます。
飲み過ぎた時は、鼻水とクシャミが止まらないですね。
アルコールアレルギーかも。w
でも、止めないなあ。w


では、 また。

日も、明日に向けてガンバ!  







posted by すずよし at 17:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

別れて良かった?!

別れて良かった?!

こんにちは

今日も見てくれてありがとう

管理人の「すずよし」です

うざい話で済みません。

でも、見てください。W

そして参考になれば嬉しいです。



別れて正解だったかも!

今の彼氏と、 この先も付き合って良いの?

そんな疑問をお持ちの方、

何か得るものがあるかも知れません。

ダメ男と交際経験のある女性の話。

    

1.俺の本当の居場所はどこだろう、と

 いい歳になっても自分探しをやめない

 探していると言うだけで何にもしてなかった。  

いつまでも現実逃避を続ける男とは、

幸せは期待できないかも知れません。

逆境から目を背けずに頑張る男性と

一緒にいる方が自分も成長できるでしょう。



2.お金の使い方がルーズで常に金欠に

 苦しんでいる。

 貸したお金が返ってきません。

   
   
たとえどんな事情があろうと

金銭トラブルは後々まで

遺恨を残しかねませんよ。

手助けした事がアダになる前に、

問題のある彼氏とは距離を置いた方が

良いでしょう。



3.マザコンで、デートの行き先まで

 母親に口出しさせる。

 旅行に母親がついて来たのは驚きました。

男の母親の過干渉を、気苦労の原因に

挙げた人もいます。

すぐに、親に聞いてみる、なんて、

自立心のない男とは将来を見据えた

交際は難しいでしょう。



4.ケンカになると口より先に手が出る。

 本人がなんと言おうが直らない。

 やさしくても別れるべき。

   

すぐに暴力に訴える男性の傍に居る事は、

心身を疲弊させてしまいます。

いくら普段は優しくても、

女性に手を上げる男は警戒した方が

良いでしょう。



5.別れたあと「振られた」と被害者面で、

 ほかの女の子からの同情を誘う。

 自分から振ったくせに。

嘘をついてまでほかの女性の気を

引こうとする男を情けなく思います。

自分を棚に上げて周囲の悪口ばかり言う

こんなタイプは用心した方がいい。



6.友人と遊びに行くことも許可しないほど

 束縛が激しい。

 自由になれて良かった。

 あそこまで監視されるのは異常だった。   

嫉妬深い男に行動を制限された過去を、

あの状態は変だった、と振り返る人もいます。

男のせいで交友範囲が狭まっていると感じたら

早めに抜け出した方が良いかも。



7.ぐずぐずと悩んでばかりで、

 話の内容の8割を愚痴が占める

 こっちまで卑屈になりそうでした。

ネガティブすぎる男と離れれば、

前向きな毎日を取り戻せそうです。

たまには愚痴を聞いてあげるのも 大切ですが

男に問題があると思っていいです。



8.むしろ会社が無能と開き直り、

 仕事が続かない。

 こらえ性がなく、そのくせプライドが高い。

定職につかないだけでなく自分に非が

あっても反省しない男との未来は考えにくい。

社会が悪い、というニュアンスのセリフを

吐く男は早めに見限ったほうがいい。



9.二度としない、と約束しても

 浮気を繰り返す。

 一度許すとクセになる。   

    

裏切り行為をした男を信用しても、

また傷つけられるだけだと忠告します。

口ではなんとでも言えますが、

悪気なしに浮気をするケースなんて

考え難い、簡単に許さないほうがよさそう。


何一つ責任を負う気がなく、

都合の悪い事があれば周囲のせいにする。

こういう男とは幸せなお付き合いは

難しいのかも知れません。

難しいです。


では、

今日も、明日に向けてガンバ!

          







タグ:人生
posted by すずよし at 17:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | 記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

冷え切った関係を一気にラブラブにするには?・・・

冷え切った関係を一気にラブラブにするには?・・・

こんにちは
今日も見てくれてありがとう
うざい話で済みません。
でも、見てください。W
そして参考になれば嬉しいです。


クリスマスイブは恋人達の デートでしょうか。
そんなラブラブが続くのは いつまで?

    

結婚して冷え切った夫婦っていますよね。
そんな冷え切った関係を一気にラブラブにするには
どうしたら良いでしょう?

あなたのところは夫婦関係が上手く
いってますでしょうか? 

もし、
夫婦関係があまり上手く いっていないという人は、
普段何気なくやっている行動 思い返してみましょう。
もしかしたら、 その行動が2人の関係を悪くしている
原因かもしれませんね!

クリスマスを前にしたこの時期は、
やっぱり夫婦関係は良いほうがいいですよね。

そこで今回は、 海外の情報サイトや記事などを 参考に、
夫婦関係を劇的に良くする 方法を紹介しましょう。


■:記念日を大切にする!

  

間もなくクリスマス、 2人で何か特別な予定はありますか?
もちろん、 クリスマスのお祝いでなくても結構構。
結婚記念日やお互いの誕生日など、
2人にとって特別な日を お祝いしているでしょうか。

夫婦生活がって長くなって来ると、
そのような記念日をついつい見過ごして しまう事があります。
実はこうした記念日をお祝いする事は、
良い関係を維持するためにも大事なんですね。

気持ちを新たにし、相手の良いところを
思い出したり初心に戻ったりする事が、
出来るチャンスでもあるんです。

当然ですが人は誰でも長く付き合っていると、
良いところ以外の悪いところも見えて来ます。
そんな時に、記念日をお祝いする事は
関係をリフレッシュする事にもなります。

折角のチャンスなんで、
クリスマスを一緒にお祝いしませんか?


■:ありがとう、を積極的に使う!

  

あなたは、最近「ありがとう」と 言ったのはいつですか?
思い出してみてください。
思い出せない、何て人いませんか?  

もし、そうだったら非常にまずいです。w
相手に対して感謝の気持ちを表現するこれらは、
お互いの関係を良くする事に非常に役に立つと思いません?

相手も感謝される事で、
あなたに対して改めて感謝の気持ちを 感じたり、
もっとあなたのために何かをしようと 思うようになります。

ありがとう、は積極的に使いましょう。


■:不満を並べ立てない!

  

もしかして、無意識のうちに、
相手にいろいろな文句を言っている、
なんて事はありませんか?

あなたは、 軽い気持ちで言っているつもりでも、
もしかしたら、その認識さえも、 無いかも知れません。
しかし相手は結構、気にしている筈です。
又、 常にそうした不平不満を聞かされて いたら、
ますます相手の気持ちは、 あなたから離れていくでしょう。

無意識に文句を言ってはいないか、
振り返ってみみましょうか。


いかがだったでしょうか?
ちょっとしたした事を改善するだけで、
夫婦関係なんて良くも悪くもなるんですよ。

さあ、さっそく実行しましょう。


では、
今日も、明日に向けて少しガンバ!





posted by すずよし at 16:17 | Comment(0) | TrackBack(0) | 記事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする